很多白白在患病后，心理壓力劇增，情緒開始變得低落、自卑，甚至不敢見人。但這些消極的情緒是極有可能導致白斑擴散的，使白癜風病情加重。今天白阿姨就給大家說說調節心情的方法，希望每一位白白都能振作起來，積極的去治療，畢竟這世界上沒有走不通的路，只有想不通的人！
1.意識調節
意識調節即找出情緒低落的原因。有很多患者一看到白癜風很難治療，就以為是不治之癥，其實白癜風只是治療過程緩慢，只要你選對適合自己的方法，目前白癜風是可防可治的。所以大家要進行意識上的調節，正確、客觀、積極的看待疾病，清楚的意識到引起自己情緒波動的根源，就能更有效地調節自己的情緒。
2.自我暗示
當我們收到別人的稱贊或鼓勵時，我們的心情往往很好。但是，與其被動地等待別人的稱贊和鼓勵，不如自己主動地進行積極的自我暗示，比如每天起床在鏡子里給自己一個微笑，或者睡覺前對自己說一句：我是最棒的！
3.注意力轉移
當心情不好的時候，我們可以讓自己忙碌起來，讓自己沒有時間去思考那些不開心的事情，這樣也可以有效的調節自己的心情。比如，多培養一些有益的興趣愛好，閱讀、適當的鍛煉等等。
4.自信
自信，是一件非常重要的事情，因為有些時候打垮你的不是別人的一句話，而是你自己的妄自菲薄，因為能左右自己的人只有你自己，所以患者們要給自己強大的自信力，治療和護理要有耐心，不要三天打魚兩天曬網。
5.適當的方式來宣泄
情緒不佳的時候，應該用適當的方式發泄出來，不要把自己壓的太緊。比如：找家人或者朋友傾訴一下、去海邊看看廣闊的大海、或是去KTV大聲的歌唱，這些都能有效的緩解情緒，適當的放松也會給你帶來不一樣的感覺。
白阿姨溫馨提示：
大家的性格都不盡相同，所以請各位選擇適合自己的減壓方式。希望每一位白白們都能處理好自己的不良情緒，也希望白白的身邊人給予他們愛和幫助。畢竟良好的心態，是有效治療的基石。
